2023-06-29 2023年6月28日 日常 あいうべ 64日 タブレット 7ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、天風禄 タブレット 7ミッション 朝 朝の6時10分に起床 実家に行くと、掃除をしてた ＊少ししんどいらしい トレーニング フットワーク 車で出勤 昼 トレーニング フットワーク 腕立て伏せ 100回 スクワット ロングバージョン カーフレイズ 100回 夜 天ぷら、唐揚げ、野菜（大根、ニンジン）、きゅうり 実家に行ったら叔母と電話をしていた トレーニング 軽くフットワーク 握り 20時20分に寝る
