2023-06-30 2023年6月29日 日常 あいうべ 65日 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、天風禄 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時30分に起床 実家に行くと、掃除をしてた ＊ごみ出し トレーニング フットワーク ＊新しい握りで 車で出勤 昼 トレーニング フットワーク 腕立て伏せ 100回 スクワット ロングバージョン カーフレイズ 100回 夜 豚肉ステーキ 実家に行ったらゴロゴロしていた、腰が痛いみたい トレーニング 軽くフットワーク 握り、素振り 20時10分に寝る
