2020-01-28 練習 2020年1月27日 バドミントン 練習 夜練習 腕立て伏せ 10回×3セット スクワット 15回×3セット 腹筋ローラー 10回×3セット 反省 負荷が軽くなってきたので、どうにかして増やす方向で考える