練習 2020年6月24日

朝練習

 ランニング

素振り　ゆっくり（ラケット面の確認を含む）

自転車

夜練習

スマッシュ特化トレーニング

お尻特化トレーニング

ラウンド特化トレーニング

プランク

チャイナステップ　3種類

カナミントン　3種類

反省点

• ここ最近意識づけしていたフォームで、肘を上げた状態からのウェーブは面の向きやインパクト、体の使い方が現在の自分には難しいので止める。
• 少し前に行っていた回内運動のフォームがラケット面が安定するので戻す。