夜練習
チャイナステップ 3種類
下半身特化トレーニング
上半身トレーニング
跳びつきトレーニング
カナミントン ３種類
オーバーヘッドの考察
前からの戻りフットワークの考察
反省点
- オーバーヘッドの見直しをしていたら、現在は外旋の動作がほとんど行われていない事に気づく。外旋の動作を検証していたら肩関節、肩甲骨が使えなくなっているのが原因でタイミング等々にズレが生じているので、フォームの見直し、肩回りのストレッチを習慣化する。
- 自粛期間でフォームがズレているのか、筋トレが原因で可動域が変わっているのかが分からないので、とりあえず日々のトレーニングやバドミントン前のルーチンで専用ストレッチと素振りを行う。
