練習 2020年7月1日

朝練習

下半身特化トレーニング

上半身トレーニング

体幹トレーニング

跳びつきトレーニング

ランニング

素振り

ノック練習

自転車

夜練習

チャイナステップ　3種類

カナミントン　３種類