アイウベ18日目
タブレット 5ミッション 天風禄、ハードミッション
プランク腕立て、ドリル
タブレット 5ミッション
ドリル、計算ドリル、計算カード
朝
- 朝の7時に起床
一人だけ仕事、子供と奥さんは休み
出勤前に実家に顔を出す、ビデオを見ていた
雨が降るらしいので、午前中に姪っ子の中学校の運動会を見に行くらしい
車で出勤
昼
トレーニング
- ペットボトル素振り
- 腕立て伏せ 60回
- スクワット関係 スクワット 15回、サイドスクワット 10回、フロントランジ 10回、バックランジ 10回、ランジ（左右） 15回×1セット
- カーフレイズ 50回
＊夜にバドミントンがあるので半数
- 沈み込みフットワーク
- ヴィジョントレーニング
夜
晩御飯
- ラーメン鍋
バドミントン（エフピコ）
- 基礎打ち
- ゲーム連
＊スタンスを広げて姿勢を下げないとやはり動けない（細かいステップで）
24時に洗濯を干して寝る
