あいうべ 109回
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
逆上がりミッション
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の6時10分過ぎに起きる
自転車で実家の様子を見に行く、腰の調子は大分良くなっていた
＊ビデオを見ていたので車の修理の件で連絡する
トレーニング
- 壁打ち × 600回
＊500は通常、100はドライブ気味
雨が降ってるがそうでもないと思い、濡れてもいい恰好で着替えを持って自転車で通勤
＊途中で土砂降り＆トラックの水かけでビシャビシャ
昼
濡れている靴などをサーキュレーターで乾かす
夜
帰りは雨が降っていなかったので濡れることなく帰れた
帰りに実家に寄ると元気そう、置いてあった餃子を持って帰る
早々とシャワーを浴びる
晩御飯
- 鮭の背油部分？
トレーニング
- 壁打ち
20時にベッドに行きストレッチ、その後寝る
