2023-10-06 2023年10月5日 日常 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時40分に起きる トレーニング ランニング 5km 壁打ち 今日から冬用ズボン、ジャケットを着て自転車通勤 ＊ペラペラのジャンバーは今日は持って行かない 昼 トレーニング フットワーク 自重ショート（ランジ関係を多めにやる） 夜 お握り2個 姉を駅まで送っていく 帰りにイリコ、イリコ＆ピーナツ、干し芋、お酒を買って帰る ＊その足でお酒以外は持って行く お酒を飲む 21時に寝る
