朝練習 腰を立てる姿勢改善中 スマッシュ改善 ＆ 速めに構える心掛け 自転車

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 姿勢改善中で骨盤を立てる姿勢、移動を実践中 グリップも少し変更しているのを継続中 移動開始時点で肘を先に出しておく（前の入りを改善するため） 先に構えている状態で移動を開始を心掛ける

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 自転車 夜練習 基礎打ち パターン練習（フォア、バックのロブ→多めに移動でぎりぎり） 反省点 火曜日の練習から構えてから移動を心掛ける ＊従来は最後の一歩の時点で半身になりながら腕の準備をしている感じだった 従来の遅い…

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 自転車

朝練習 腰を立てる姿勢改善中 自転車

夜練習 基礎打ち（スマッシュ・ドロップ） ゲーム練習 ＊少し足の疲れがあり動かない

朝練習 素振り スマッシュフォーム改善 腰を立てる姿勢改善中 夜練習 基礎打ち パターン練習 ＊＊エフピコアリーナ

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 姿勢改善中で骨盤を立てる姿勢、移動を実践中 グリップも少し変更しているのを継続中

夜練習 基礎打ち ゲーム練習

朝練習 素振り スマッシュフォーム改善 気持ちイングリップ 姿勢改善中

朝練習 スマッシュフォーム改善 気持ちイングリップ ストレッチ 夜練習 2時間 基礎打ち ゲーム練習 ＊＊エフピコアリーナ

朝練習 スマッシュ 187球 フォーム改善中 イングリップ試し 自転車 夜練習 基礎打ち ゲーム練習

朝練習 ストレッチ スマッシュ 187球 フォーム改善中 自転車

夜練習 2時間 基礎打ち ゲーム練習 ＊＊エフピコアリーナ

夜練習 4時間 基礎打ち（全部を満足するまで） パターン練習 ＊＊エフピコアリーナ

朝練習 ストレッチ スマッシュ 187球 フォーム改善中

朝練習 素振り スマッシュ 100球

夜練習 基礎打ち ゲーム練習

夜練習 基礎打ち（スマッシュ、ドロップ連続） パターン練習 ＊＊エフピコアリーナ

朝練習 素振り スマッシュ 100球 グリップ変更 自転車 夜練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング 初級

朝練習 素振り スマッシュ 100球 自転車 夜練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング 3種類

朝練習 素振り スマッシュ 100球 フォーム改善 自転車 夜練習 基礎打ち（スマッシュ、ドロップ連続） ゲーム練習

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング 素振り スマッシュ 150球 フォーム改善 自転車 夜練習 アジリティトレーニング 初級 足が限界で少し痛めている カナミントン 3種類 ストレッチ 2種類

夜練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク チャイナステップ 7分 アジリティトレーニング 3種類 ジョギング スマッシュ打ち込み練習 100球 反省点 身体の回転と同時に肘が前に出ているので、もう少し胸を…

夜練習 基礎打ち ゲーム練習 反省点 オーバーヘッドの腕の振りを微妙に調整中 グリップの握り強さも色々と考察中

夜練習 基礎打ち（連続でミスなく出来るように指導） スマッシュ交互 オールショート ドロップ交互 各5分 ゲーム練習（参加せず）

朝練習 素振り 自転車 夜練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング 3種類

夜練習 スマッシュ特化トレーニング お尻特化トレーニング ラウンド特化トレーニング プランク アジリティトレーニング 3種類 カナミントン 3種類 壁打ち

朝練習 下半身特化トレーニング 上半身トレーニング 体幹トレーニング 跳びつきトレーニング アジリティトレーニング 3種類 バドミントン用ストレッチ 素振り 夜練習 基礎打ち（スマッシュ、ドロップ連続） ゲーム練習

朝練習 素振り 壁打ち