2019-03-12 練習 2019年3月12日 バドミントン 練習 朝練習 基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 〇 短い距離のジョグ 素振り オーバーヘッドで構えた際の肘位置調整をトレーニングラケットで行う