朝練習
５時50分起床～6時55分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング NoJumpVer
ランニング 2.2km
フットワーク
左右、前後
6点フリー
バックフットワークを重点的に（サイドステップでの切れ、クロスステップの上手な足の動かし方を検証）
日中練習
2重飛び 100回
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
バックフットワークに移行する際の一歩目の練習
＊膝の抜き、おなか重心を意識、上半身の力抜き（手をだらんと下げるイメージ）、左足のステップスピード、クロスステップをするための姿勢
夜練習
19時～20時
ランニング 2.2km
素振り オーバーヘッド、レシーブ関係（50回）
＊オーバーヘッドは肘の先行が原因でタメが作れていないのが不調の原因？
フットワーク
＊膝抜き、お腹重心
eyeトレーニング
22時～22時30分
壁打ち
反省点
＊お腹重心での移動
＊上半身の力抜き
＊膝の上手な使い方
＊手を出しすぎているのもイマイチ？
＊オーバーヘッドで肘が先行しすぎ
＊＊＊＊不調の原因はいったい何だ
