練習 2021年11月30日

朝練習

５時50分起床～6時50分

ランジ強化トレーニング

HIITトレーニング　muscleVer

ランニング　2.2km

フットワーク

左右、前後

4点フリー

日中練習

スワイショウ

2重飛び　100回

サイドスクワット

簡易スクワット2種類

四股

バックフットワークに移行する際の一歩目の練習

夜練習

エフピコで練習

基礎打ち、反面フリー

反省点

後ろに下がる際の半身を意識して練習、うまく動けるときと動けない時がある。

意識して動けるようになる必要あり