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バドミントンの個人記録

練習 2019年5月13日

朝練習

ジョギング(実家往復)

 

シャトル置き
前後 2セット
横 2セット
1周 2セット

 

○ストレッチ

足回り

肩回り

 

オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り

○昨日から意識している肩甲骨や肩の位置を注意しながら

 

アンダーのシャトル打ちの練習と素振り

○こちらも肩回りの位置で安定度が変わるみたいなので実験が必要

 

自転車 10km×2

30.56

 

夜練習

 

 

反省点

しばらく基礎練習