2022-01-12 練習 2022年1月11日 バドミントン 練習 朝練習 5時50分起床~6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 鬼Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ中級 壁打ち、シャトルリフティング レシーブ素振り 日中練習(重りあり) スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き 5セット サイドスクワット 簡易スクワット1種類 eyeトレーニング 夜練習 ランニング(2.2km) *カバー付き 素振り オーバーへっと、レシーブ含む オーバーヘッド3種 8の字 グリップ持ち替え