練習 2019年6月3日

朝練習

ジョギング（実家往復）

ちょうちょ

○フォアバックスタート　3周×5セット

 ○フォア前スタート 5周×3セット　　　　　

自転車 10km×２

27.35

夜練習

 壁打ち

ショートサーブ練習 一箱

シャトルリフティング

ヘアピン

 プランク

 反省点

しばらく基礎練習

 土曜日で感じたゲーム中の体力不足を解決するためにインターバル系のトレーニングを追加

とりあえず、週に２～3回 朝のトレーニング、自転車で追加して、それ以外のシャトル置き等はインターバルを行わない時にする。