練習 2019年6月5日

朝練習

ジョギング（実家往復）

○ラケットを使用

左右の2歩でレシーブ 20回×3セット

 ＊速いスピードでする

後ろオーバーヘッド 10×5セット

前 羽あげ or プッシュ 10×5セット

1歩の6点 飛びつきフットワーク　20×2セット 

自転車 10km×２

34.39

夜練習

 壁打ち

シャトルリフティング

 反省点

しばらく基礎練習

インターバルや瞬発力系のトレーニングを導入したためか下半身に疲れがたまっている。