朝練習
ジョギング（実家往復）
○シャトル置き
前後 2セット
横 2セット
1周 2セット
○ストレッチ
足回り
肩回り
オーバーヘッドのシャトル打ちの練習と素振り
○昨日から意識している肩甲骨や肩の位置を注意しながら
○グリップも微妙に変更中
ノック上げの練習
自転車 10km×２
31.47
夜練習
壁打ち
○肘からの大きな振りを意識して連続で行えるようにする。
ストレッチ
反省点
しばらく基礎練習
シャトル置きは体力と筋力が少し戻ってきたので、間のインターバルを出来るだけ無くして行うように行う。
