2019-12-18 練習 2019年12月17日 バドミントン 練習 朝練習 雨のためお休み 夜練習 ステップ練習 ストレッチ 反省点 右の脇腹、背筋を痛めたので筋トレやラケットを使用するトレーニングは無し