2019-10-04 練習 2019年10月4日 バドミントン 練習 朝練習 ランニング 2.11km 夜練習 ノック上げ 指導 → 手投げでネット前オーバーヘッド → 手投げでフォア、バックの羽上げ 反省点 基礎体力向上