練習 2020年5月5日

朝練習

素振り　各５０回　カバー有

 ランニング　2.1ｋｍ　×　2

夜練習

逆腹筋  10.3S

片足カーフレイズ  30.3S

四股

プランク

腕立て伏せ　14.3S

スクワット　15.3S

 ラウンド強化とレーニング

ボール投げ　100.2S

横ワンステップフットワーク　10.3S

縦フットワーク　10.3

壁打ち