朝練習
５時50分起床～7時00分
ランジ強化トレーニング
HIITトレーニング muscleVer
肩甲骨ストレッチ
ランニング 2.2km
フットワーク
＊左右、前後４点
反省点
＊フットワークは肘の位置とラケットの位置、おなか重心の低移動を意識してしている、繰り返し行って安定感が欲しい
日中練習
2重飛び 100回
サイドスクワット
簡易スクワット2種類
四股
膝抜き
夜練習
19時～19時50分
ランニング 2.2km
素振り レシーブ関係（50回）、オーバーヘッド
フットワーク＊少しだけ
eyeトレーニング
壁打ち
反省点
＊オーバーヘッドの引いた時の腕の位置関係を考察中
＊肘を挙げた状態の方がラケットヘッドが後ろに行きやすいが、実際にシャトルを打って感覚がいい方を採用したい。
