睡眠状況 2019年7月3日

前日状況

• 缶酎ハイ1杯
• 昼寝を20分
• 寝る前に深呼吸をして寝る
• 筋トレ
• 10時過ぎに布団に入る

感想

• 6時30分に起き、7時付近までだらだら
• 朝一の眠気なし
• 朝～夕方まで特に眠気なし
• お昼も昼寝したが、結構熟睡
• やはり8時間寝るとスッキリする