練習 2021年11月28日

ここ2か月ほどワクチン接種後から軽めのトレーニングはしているが、激しめのトレーニングが出来ていない　＆　息切れがひどいので激しめのトレーニングの再開

ついでにBLOGでのトレーニング日誌も再開する。

当面は体力の回復と下半身の動きが悪くなっているので、フットワークの強化を行う。

朝練習

ランジ強化トレーニング

HIITトレーニング　１０分Ver

ランニング　2.2km

ARIアジリティトレーニング

反省点

久々のトレーニングで息切れと心拍数の上昇がひどい

フットワークは明日の月曜から行う予定