タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の6時に起きる
トレーニング
- ランニング 5km
＊小雨が降っている
＊土日と走ってなく、昨日は祭りで２万歩は歩いていたがまだ大丈夫
すき家にご飯を食べに行こうと思ったが断念（高い）
ファミマで弁当を買おうかと思ったが断念（高い、良いのが無い）悪いのでコーヒーのみ購入
ハローズでおにぎり弁当を買って食べる
＊世界ジュニアの女ダブを見ながら食べる（日本ペアファイナル優勝）
子供の上履き、外履き洗い
実家に行ってコタツ机に布団をかける
＊ビデオを見終わりそうだったので、新しいのをダウンロードする
キャンプから家族が帰ってきたので、片付け、濡れている道具は実家で広げて乾かす
＊奥さんが帰りに母にシュークリームを買ってきてくれていたので渡す
昼
- カップ麺
片付けが終わったら、上の子を連れて自転車でハローズでお酒を買いに行く
＊少し遠回りをして帰る
一旦家に帰って、下の子も連れてミスドに自転車で食べに行く
帰りも遠回りして自転車の乗り方指導をしながら帰る
帰りに実家により、切った木の根っこを抜く
自分以外の自転車を整備しながらお酒を飲む
＊蚊がいて痒い
下の子の自転車
＊タイヤが干渉しているのを締付具合を変更して出来るだけならないように
＊チェーン清掃、油さし
＊スタンドの調整
上の子の自転車
＊後輪ブレーキからの異音対策でブレーキ具合を調整
＊チェーンの清掃、油さし
＊変速機の調整（スムーズに入るように）
奥さんの自転車
＊チェーンの清掃、油さし
＊変速機の調整
下の子とかけっこ競争をするも、サンダル、酔っ払いにも関わらず圧勝
＊上の子は奥さんと図書館に行っていた
夜
下の子が奥さんとメガネの調整に行っている間にお風呂と簡単ご飯
- お茶漬け
下の子がいい加減なことを言っていたので怒る
お酒を飲み散らかして、月９を奥さんと見る
２２時３０分に寝る
