タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、
タブレット 8ミッション
朝
- 朝の6時に起きる
トレーニング
- ランニング 5km
- 壁打ち
＊ランニング中に実家に寄ると抜く根は別だったらしく玄関のやつを抜く
下の子が鼻がくちゅくちゅなっているので鼻うがいをして出発させる
自転車通勤
昼
トレーニング
- フットワーク
夜
実家に寄るが元気そうだった
子供のダッシュミッション
- 肉じゃが、揚げ出し豆腐
バドミントン
- 基礎打ち
- ゲーム練
＊なにかやるべき事が散らかっていていい感じにならない
２３時３０分に寝る
