練習 2020年3月5日

自転車通勤

 夜練習

プランク　５S

腕立て伏せ 11.3S

スクワット 15.3S 

後ろのステップ

フォア、バック前ステップ

課題

オーバヘッドの打点等の考察

＊＊＊肘が出すぎで打点が前、下がっている

　　　肘の位置を気を付けて打点の修正が必要

＊＊＊肩甲骨が閉じている

　　　最近意識していなかったが肩甲骨が閉じているので、肩の可動範囲が狭くなりスイング速度の低下、打点のズレが発生していると思われる。

　　　左手も含めて肩甲骨を開くように修正する