夜練習 基礎打ち 基礎打ち 昨日に引き続き動けない、オーバーベッド関係の打点がバラバラで入らない ゲーム ダブルス 今度の試合パートナーと2ゲーム パートナーをシャッフルして1ゲーム JCとシングル 反省点 動けない、そして動けない、打点がバラバラ、レ…

夜練習 基礎打ち 基礎打ち 先週に引き続き動けない、オーバーベッド関係の打点がバラバラで入らない パターン練習 3点オールショート、オールロング フォア、バック 3分 ゲーム ダブルス 反省点 動けない、そして動けない、打点がバラバラ、レシーブもフレー…

朝練習 腹筋ローラ × 10 ショートサーブ練習 130 × 1 夜練習 腹筋ローラ × 8 ショートサーブ練習 130 × 1 反省点 ショートサーブ難しい

夜練習 ダブルスサーブ 150回 反省点 筋肉痛がまだ治っていないので、サーブ練習のみ

朝練習 室内フットワーク 前２点 × 10 横２点 × 10 後2点 × 10 反省点 フットワークの見直しでステップ変更中 筋肉痛がひどい

朝練習 腹筋ローラー × 10 2セット フットワーク 前２点 × 20 横２点 × 20 後2点 × 20 サイドの飛びつき × 20 シャトル置き 各5回 シャトル使用 ハイバックの練習 150回 ダブルスサーブ練習 450回 室内でのシャトル投げ（膝立ち） 300回 反省点 下半身の強化…

夜練習 基礎打ち ゲーム ダブルス×３ゲーム 基礎練習 ハイバック練習 半面フリー 反省点 久々の体育館の練習でフットワーク、打点等の全てがダメダメだった。 思った以上に基礎体力が落ちてるので筋力トレーニング含めて、見直しが必要

朝練習 基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 〇 素振り 〇 軽いランニング 〇 ハイバックの練習

朝練習 基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 ○ 素振り ○ 軽いランニング

OS Linux Mint 19.1 mate 32bit ２０１９年３月20日再インストール 参考にしたHP baker-street.jugem.jp 追加インストール or セットアップ １． Chromium (２０１９年３月２０日) * 日本語パッケージインストール済み「chromium-browser-l10n」 (２０１９年…

朝練習 基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 〇 ハイバック練習 素振り シャトル打ち × 100

朝練習 基礎トレーニング 〇 ハイバック練習 素振り シャトル打ち × 100 花粉がつらい

朝練習 基礎トレーニング 〇 短い距離のジョグ 素振り オーバーヘッドで構えた際の肘位置調整と回内を意識してトレーニングラケットで行う 花粉がつらい

朝練習 基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 〇 短い距離のジョグ 素振り オーバーヘッドで構えた際の肘位置調整と回内を意識してトレーニングラケットで行う

朝練習 基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 〇 短い距離のジョグ 素振り オーバーヘッドで構えた際の肘位置調整をトレーニングラケットで行う フットワーク 重心の崩しを意識して行う ＊重心の崩しを意識して行うと思った以上に足がキツイ

朝練習 基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 〇 短い距離のジョグ 素振り オーバーヘッドで構えた際の肘位置調整をトレーニングラケットで行う

朝練習 縄跳び 4分 順調に体が慣れてきている

朝練習 縄跳び 4分 夜練習 基礎打ち ＊指導メインの基礎打ち ＊指導箇所 クリアでハイクリアとドリブンクリアの打ち分けについて指導 パターン練習 オールロングで戻りが遅い部分を指導 1コート 4人 初級コース ノック （二人一組） 〇 フォア スマッシュー…

朝練習 縄跳び 4分 日曜日にした縄跳びが最後だったが、思った以上に飛べていない

アウトレット品 ゲーム練習に使用したが、ふらつきなどは特に気にならず。 3ゲームで2個使用で、中学生がフレームショットを連発しても羽の壊れが少なく良い感じの壊れ方をしていた。 今は特売で2000円前後で購入出来るが、このグレードが2500円前後で発売さ…

2300円台のシャトルで片羽 使うまではそこまで評価は高くなかつたが、実際に使用してみると思った以上に耐久性がありビックリ。 人によっては片羽のシャトルは、飛びが両羽のものと比較して自然でないとの意見もあるが個人的には気にならない。 ここ最近に基…

基礎トレーニング 〇 縄跳び 4分 素振り オーバーヘッドで構えた際の肘位置調整用 50回 素振り オーバーヘッドで構えた際の肘位置調整用 足の入れ替えあり 50回×２ 素振り 1歩の足の動きありラウンド 30回×２ 素振り 1歩の足の動きありフォア 30回×２ 素振り…

朝練習 縄跳び 4分 フットワーク 各45秒 オーバーヘッド 1歩のみフォア・バック連続 左右の飛びつき 左右のロビング 前後左右の2歩フットワーク 夜練習 基礎打ち ゲーム ダブルス×３ゲーム 基礎練習 シングルロングサービス ＆ ノック用のアンダーハンド練習…

夜練習 基礎打ち ＊指導メインの基礎打ち ＊指導箇所 ドライブの時に前でシャトルを処理する、身体の近くで処理しない ドライブの時に狙いを決めて打つ、漠然と条件反射で処理せず打ち返す場所を意識する ドライブの時に足が止まっている、べた足で処理せず…