朝練習 ジョギング ○シャトル置き前後 2セット横 2セット ○ショートサーブ練習 110球×2 反省点 急遽試合に出るのが決定したので、少しは仕上げるつもりで練習 足が動くように基礎練習をメインで行う 一応ダブルスのサーブ練習も

朝練習 ジョギング ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 2セット ○フットワーク ラケットあり6点 各10×2セット ダブルスのサーブレシーフのステップ練習 ○ステップ 三角コーンを使用してステップワークの練習 縦横 各2セット 反省点 急遽試合に出るのが…

朝練習 ジョギング ○ステップ練習前、後ろダッシュ 3本サイドステップ 1本 往復ツイスト 1本ツーステップ 1本クロスステップ 1本 ○シャトル置き前後 2セット横 2セット1周 1セット ○フットワーク ラケットあり6点 各10×2セット ダブルスのサーブレシーフのス…

朝練習 オーバーヘッドストローク スマッシュのシャトル打ち オーバーヘッド全般のシャトル打ち ノック上げの練習 夜練習 シャトル起き 横、縦 フットワークを少し 基礎打ち ドライブ、プッシュ、カット 指導 中学生 オーバーヘッドのフォーム修正 ネット前…

夜練習 壁打ち サーブ練習1セット（110球） ヘアピン フォア、バック（110球） 壁打ちからのネット前返球 オーバーヘッドの素振り 反省点 サーブ練習は、インパクトから押し出すイメージを持ってする。 ヘアピンの練習も視線をずらさないようにして、腕を使…

朝練習 オーバーヘッドストローク スマッシュのシャトル打ち オーバーヘッド全般のシャトル打ち ノック上げの練習 ＊打つ時の視線や手首の返しを使わない方法、シャトルの打ち出す位置（腰したなど）を試して打つ。 夜練習 子供と一緒にお休み 反省点 バドミ…

朝練習 オーバーヘッドストローク スマッシュのシャトル打ち オーバーヘッド全般のシャトル打ち ノック上げの練習 夜練習 壁打ち サーブ練習1セット（110球） ヘアピン フォア、バック（110球） 壁打ちからのネット前返球 反省点 肘が痛くなっているので、フ…

朝練習 オーバーヘッドストローク スマッシュのシャトル打ち オーバーヘッド全般のシャトル打ち ノック上げの練習 反省点 シャトル打ち全般で、目線をずらなさいよう意識して練習 あいかわらずボロボロ オーバーヘッドは面がキレている、打点がおかしい

朝練習 オーバーヘッドストローク ハイバックのシャトル打ち スマッシュのシャトル打ち オーバーヘッド全般のシャトル打ち ノック上げの練習 反省点 シャトル打ち全般で、目線をずらなさいよう意識して練習 ノックの練習、オーバーヘッドの打点ともにボロボ…

夜練習 基礎打ちを少し ・ドロップ、スマッシュ、クリア共に打点がおかしい症状が継続中 ゲームを2試合 反省点 右足の痛みが出ているのと人数が多かったので、そこまで練習出来ず。

朝練習 オーバーヘッドストロークの素振り ハイバックのシャトル打ち スマッシュのシャトル打ち 全体的にフットワーク、1歩～2歩 昼練習 各フットワークの最初の1歩 各フットワークを各10回 夜練習 花粉症が酷くてダウン 反省点 タップのタイミングとかかと…

夜練習 基礎打ち （ドライブ・ドロップを少しだけ） ノック（高校生・大学生用のメニュー） ・3点ノック フォア後ろ、バック後ろ（ラウンドでも可）、バック前（プッシュorヘアピン） ・コーンを置いてフォア・バック後ろのスマッシュ 10×3セット シングルの…

夜練習 壁打ち サーブ練習 2セット（130球） 素振り 反省点 オーバーヘッドストロークのズレを修正中

朝練習 各フットワーク 10 オーバーヘッドストローク ハイバックのシャトル打ち スマッシュのシャトル打ち オーバーヘッド全般のシャトル打ち 昼練習 各フットワークの最初の1歩 各フットワークを各10回 夜練習 壁打ち サーブ練習1セット（110球） ヘアピン …

朝練習 各フットワーク 10 オーバーヘッドストローク ハイバックのシャトル打ち スマッシュのシャトル打ち オーバーヘッド全般のシャトル打ち 夜練習 壁打ち サーブ練習1セット（130球） ヘアピン フォア、バック（130球） 壁打ちからのネット前返球 反省点 …

子供と一緒にドラえもんを観に行く。 子供は初めての映画なのでドキドキ、わくわくしていた。 予想通り、怖いシーンや感動シーン、大きな音のシーンでは大騒ぎし、1時間経ったころには飽きてきたのか帰りたいと言っていたが、最後まで鑑賞。 帰りに初映画な…

試合 4試合、1セットしか取得出来ず。 昨日から続いている、遠近感のズレがひどくラケットに当たらない状態にまで悪化、フォームを一部変更したのも影響してシャトルコントロールも出来ずして試合にならず。 サーブも頭が白くなっていたので、最近取り組んで…

夜練習 中学生の指導のみ ダブルスのパターン練習、ドロップ、ヘアピン×2、羽あげ、クリアー ダブルスのパターン練習、ドロップ、ヘアピン×3、羽あげ ダブルスのパターン練習、スマッシュ、プッシュ無しのゲーム ダブルスのゲーム練習 1ゲーム

夜練習 基礎打ち シングルゲーム × 5ゲーム 最後の1ゲームは11点 ダブルス 1ゲーム 反省点 オーバーヘッドの距離感が無茶苦茶になっている。 疲れ目と右目の歪みが出ているので、仕方がないが辛い あまりにカットが入らないので、手の向きを高校時代の形にす…

午前中練習 コート外周のステップ 5周 基礎打ち 半面フリー 指導 オーバーヘッドの手投げノック ノック 全面フリー 130球 ＊前半分でダブルスの前衛 反省点 足首の故障の為か、左足の踏ん張りが効かない場面が多々ある

夜練習 腹筋ローラー 10×3セット 各フットワーク（最初のステップ） 10×1セット 壁打ち サーブ練習 2セット（130球） 反省点 サーブは落ち着いて安定してきている フットワークは前の出だしの一歩で、やはり遅れる or 出ないがあるので改善したい

夜練習 腹筋ローラー 10×2セット 各フットワーク（最初のステップ） 10×２セット 前 2点 後ろ 1点ずつ サイド2点 壁打ち サーブ練習 2セット（130球） 反省点 サーブは落ち着いて安定してきている、フットワークは出だしの一歩が良くない 壁打ちは、少し近距…

朝練習 シャトル置き ２セット 各フットワーク 10×２セット 前 2点 後ろ 1点ずつ サイド2点 壁打ち サーブ練習 2セット（130球） 反省点 左足首、右手首が昨晩の練習から痛い ショートサービスは基本ポジションとして左手は伸ばす方が安定している。 シャト…